Präventionssport

Wirbelsäulengymnastik

Unter fachkundiger Anleitung wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt und Schädigungen vorgebeugt.

Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Ina Dienemann-Schultze, Tel. 0171-2308415

Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr
Übungsleiterin: Ines Pollmann, Tel. 04946-916511

Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr
Übungsleiterin: Angelika Heyen, Tel. 04956-3129

Ort jeweils Gymnastikhalle, Muttacker 1

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Dienstag,  18:45 – 20:00 Uhr, Gymnastikhalle, Muttacker 1

Übungsleiterin: Angelika Heyen, Tel. 04956-3129

Cardio Fitness

Unter fachlicher Anleitung wird ein spezielles präventives Herz-Kreislauf-Training durchgeführt.

Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr, Schulzentrum Höst, Höststraße 47
Übungsleiterin: Ines Pollmann, Tel. 04946-916511