Pilates

Pilates ist eine gelenkschonende Trainingsmethode, die von dem deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde, bei der die Muskulatur des gesamten Körpers gekräftigt, die Körperhaltung verbessert und das Körperbewusstsein gestärkt wird.

Die Bewegungen beim Pilates werden sehr bewusst ausgeführt; das heißt: die Verbindung zwischen Körper und Geist ist stark ausgeprägt. Neben einer bewussten Atmung wird die ganze Aufmerksamkeit der fließenden Ausführung der Bewegungen gewidmet. Auf diese Weise wird das Körperbewusstsein gesteigert. Durch Pilates können Rückenschmerzen gemildert oder diesen vorbeugt werden. Blockaden und Bewegungseinschränkungen können reduziert werden.

Nicht um „Höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

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